800p, ce n'est pas de la mauvaise qualité. Attention, c'est un passionné de photo qui parle, un puriste
Ton écran fait grand maximum 1920X1080 pixels de large, ce qui fait qu'une photo de cette taille là est suffisante pour un affichage plein écran. Là, on est sur un affichage sur un forum, une image de taille moyenne est suffisante, sinon, ça déborde. Et à 800p, on se retrouve avec une image qui fait quelques centaines de méga-octets.
Mais pour répondre à ta question, il te suffit d'héberger ton image sur un hébergeur, de cliquer sur "img" dans la fenêtre de saisie du message et d'insérer le lien de l'image, qui se termine par .jpg, ou par .le format utilisé. ([img]mettre%20le%20lien%20ici[/img])
Voilà